LANÇAMENTO: 
Este é um produto 
Não corra por correr. Treine de forma orientada.
Chega de treinos aleatórios e falta de motivação. É hora de correr com estratégia, intensidade e resultados de verdade!
- Treine com o treinador da Ana Tholl
- Programas para 5km,10km e 21km
- Para iniciantes, intermediários e avançados
- Suporte especializado do time Perfor+ direto no WhatsApp
- Garantia de 7 dias • Acesso imediato • Suporte da equipe Performais
O programa é perfeito pra você que:
- Quer começar a correr do zero ou melhorar seu desempenho em 5km/10km
- Quer fazer o mesmo treino que a Ana fez e faz para evoluir na corrida
- Treina de forma genérica, sem um plano estruturado e não consegue evoluir
- Quer fazer da corrida um novo esporte que você se desafia, evolui e faz com gosto
- Quer complementar outras modalidades (musculação, crossfit, etc) com a corrida
- Busca um esporte de auto conexão e desenvolvimento
- Quer evoluir com segurança, respeitando seu ritmo e seu corpo
O que você terá acesso no
Programação Estruturada
Planilhas de treino específicas para 5km e 10km, do iniciante ao avançado, com progressão inteligente.
Vídeos Explicativos
Movimentos com orientações em vídeos pra você treinar com segurança e eficiência.
Suporte Especializado
Acesso ao grupo de suporte para tirar dúvidas e receber avaliações dos seus treinos.
Progressão Inteligente
Semana introdutória para adaptação e liberação mensal dos treinos para manter a evolução constante.
Flexibilidade Total
Treine onde e quando quiser, adaptando-se à sua rotina e ao seu local preferido.
Resultado de verdade
Nós fazemos a nossa parte e você faz sua. Nós garantimos a estratégia e você garante o esforço. O resultado é certo.
Escolha o programa
Que mais se encaixa no seu objetivo
AVANÇADO
- Para quem já corre 10km ou mais e quer se preparar para sua primeira meia maratona ou já corre 21km e quer melhorar performance
- 3 treinos semanais que preparam você para os 21km
- Metodologia do mesmo treinador da Ana Tholl e Lucas Mendes
- Vídeos orientativos
- Suporte no grupo exclusivo
Assinatura com renovação trimestral
Investimento mensal
R$99,57/mês
INICIANTE/INTERMEDIÁRIO
Para quem está iniciando do ZERO e pretende alcançar os primeiros 5km
- 1 semana introdutória + liberação mensal
- 16 semanas de programação para iniciante
- 20 semanas de programação para intermediário
- Vídeos orientativos
- Suporte no grupo exclusivo
- Opção de transição para o programa avançado ao final de 10 meses
Assinatura com renovação bimestral
Investimento mensal
R$73,58/mês
INICIANTE/INTERMEDIÁRIO
Para quem está iniciando do ZERO e pretende alcançar os primeiros 10km
- 1 semana introdutória + liberação mensal
- 20 semanas de programação para iniciante
- 20 semanas de programação para intermediário
- Vídeos orientativos
- Suporte no grupo exclusivo
- Opção de transição para o programa avançado ao final de 12 meses
Assinatura com renovação trimestral
Investimento mensal
R$74,83/mês
AVANÇADO
Pra quem já corre 5km e quer melhorar o ritmo com treinos de alta intensidade e volume.
- Programa recorrente e contínuo
- Treinos de alta intensidade
- Foco em performance e evolução
- Suporte especializado contínuo
- Vídeos e orientações detalhadas
- Para corredores experientes
Assinatura com renovação trimestral
Investimento mensal
R$74,83/mês
AVANÇADO
Pra quem já corre 10km com um bom ritmo e quer melhorar baixar o tempo com estratégia.
- Programa recorrente e contínuo
- Treinos de alta intensidade
- Foco em performance e evolução
- Suporte especializado contínuo
- Vídeos e orientações detalhadas
- Para corredores experientes
Assinatura com renovação trimestral
Investimento mensal
R$74,83/mês
- Bacharel em Educação Física / Univali CREF: 020246
- Cursos de corrida do Iniciante ao alto rendimento
- Pós Graduado em Triathlon / Unicamp
- Certificação técnica 1 e 2 de Triathlon / Cbtri
- Pós Graduação em Treinamento de Endurance, Ciência aliada ao treinamento
Currículo Esportivo:
- 5x Maratona
- + de 50 meia maratonas
- 1 Ultra Maratona Trail de 108km UTMB
- 1 Ultra Maratona 100km El Cruce
- 1 IronMan
- 1 IronMan 70.3 World Championship
- 10 IronMan 70.3
Garantia de 7 dias
Temos plena confiança no nosso produto e temos certeza que você irá ficar extremamente satisfeita com os seus resultados. Por isso, caso você não se adapte aos treinos, poderá solicitar o cancelamento da sua assinatura em até 7 dias, e será reembolsado em 100% do valor investido.
Perguntas Frequentes
Sim! O programa +Run 5km foi desenvolvido especialmente para iniciantes, com uma semana introdutória e progressão gradual para você começar do zero com segurança.
Após a semana introdutória, o primeiro mês é liberado após 7 dias. Os meses seguintes são liberados a cada 30 dias, garantindo que você siga o ritmo adequado de evolução.
Não! Você só precisa de um tênis adequado para corrida e vontade de evoluir. Os treinos são adaptáveis para diferentes locais (rua, pista, esteira).
Os programas Iniciante/Intermediário têm duração definida (16-20 semanas) e são perfeitos para quem está começando ou quer melhorar. Os programas Avançados são recorrentes e focados em performance contínua para corredores experientes.
Sim! Você terá acesso ao grupo de suporte da equipe +Run, onde pode tirar dúvidas e receber orientações sobre os treinos.
Sim! Você tem 7 dias de garantia para solicitar o reembolso total. Após esse período, você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento.
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